这从健康的睡眠讲，睡眠质量是不达标的，最佳睡眠时间就睡不觉了(这个时间也称为半夜三更)，此时应深睡，是人体肝经当令时间，人的血液循环和排毒代谢是要在丑时(2-3点)完成，人卧则血藏于肝，丑时深睡眠益于养肝。平时要多吃青色食物和温补阳气的食物，适当参加适合自己的健身运动，可以通达肝气，能起到疏肝、解郁、缓解情绪的作用。

肝称为人体将军之官，是能起到排毒解毒的脏器，如果人违背了人体生物钟时间规律，人就会生病。平时生活中还要保持豁达乐观，心情平和的良好心态，生气发怒容易伤肝，会造成神经功能紊乱，导致毒素在体内积累。所以，肝经的经脉畅通了，就不会在晚上2、3点钟就醒来就睡不觉了。

首先，工作压力过大，工作上千头万绪，容易让人产生紧张感，睡不踏实，大多数这种情况会伴随头痛。

其次，作息不规律，生物钟被打乱，很难进入深睡眠，这种状态对身体的损伤很大。

再次，就是神经系统出现问题，俗称的神经衰弱，这种建议去医院进行系统治疗。

总之睡眠对人的身体健康起着至关重要的作用，要坚持锻炼身体，规律作息时间，祝愿大家都有一个好的睡眠，一个健康的身体。

长期十二点睡觉，虽然相对凌晨睡觉要好一些，但是依旧会对身体产生很多不利的影响，长期下来，依旧会使人精神疲惫，白天的注意力不集中，也会出现便秘／记忆力减退／肤色暗沉以及长痘等问题。也同样会对肝脏有一定的损伤。

很多人认为晚上十二点睡觉不算是熬夜，但其实从中医子午流注上来看，11点没有进入深度的水面已经算是熬夜了，因为身体从11点开始休息排毒，如果这个时间没有进入到深度睡眠，身体就无法进入到休息和排毒的阶段，集体还在不断的代谢，增加身体的负担，导致一些不良的结果，最大的感觉还是越来越觉得自己容易累，明明晚上睡眠还可以也还是会累，并且没有办法缓解，这个只能靠优质的充足的睡眠来调整。