不一定是抑郁症。抑郁症会导致失眠，如果你没有显著持久的情绪低落，可以考虑一下你是否是睡眠障碍。很多其他心理障碍也会导致继发的睡眠障碍，比如焦虑障碍。

也有一些睡眠障碍是原发性的。可能你只是单纯的睡不着。睡眠障碍又有入睡困难型，也有浅睡多梦型，临床上还多见主观性失眠的，就是明明夜里有睡着，但自己感觉一夜都没睡着。所以具体情况要具体分析，如果你睡不着的这种状态一直存在，建议你去医院看一下。一些综合医院和精神卫生类专科医院会有睡眠障碍的门诊，可以去看一下，排除一下。

这是大部分学生和上班族都会出现的状况。

主要的成因有两个：

1.强弩之末的时间点。

也就是说，晚饭后这个时间段，本身就是一天中体能最为衰弱的阶段。要知道，对于规律生活的人来说，每天的体能分配并非是线性的。日间都在繁忙的工作学习中度过，体力几乎是消耗殆尽的

然后到了晚上，体能的储备会有一个阶梯状的下滑，再加上晚间基本都在家里，心态的放松，也会造成身体的主观角度懈怠，那么困和累是必然的。

当然，还有一些研究表明，晚间的月亮本身就对地球上的潮汐，风，以及人体的状态有巨大影响。，这也可以算作一个高大上的论据吧。

2.食物热效应导致的疲惫感。

不仅仅是晚上，有很多人呢在午饭以后也会疲倦，想睡觉觉……甚至周末的时候，早饭以后睡一个回笼觉的人也不少，大家注意哦，这都是在饭后发生的

为什么呢？因为你在饭后，肠胃进入了最鼎盛的工作状态，这期间大量的身体能量，大量的血液集中在肠胃里，会出现轻微的肌肉，大脑供血不足，于是浑身无力犯懒，昏昏欲睡的状态都出现了，这就是食物的热效应所导致的。

睡眠对于生存的重要性可能比不上食物——换言之，缺乏睡眠并不会让动物死亡。而这与现下普遍的共识是背道而驰的。但是呢，即便睡眠对于生命来说并非是必需品，但对于在现实世界生存而言确实是必须的。缺少睡眠可能引发认知障碍等威胁生命的副作用。